MozaikAnya

Évek óta a versenysúlyom elérése lebeg célként a szemem előtt. Majdnem 170 centi vagyok, a gyerekek előtt sokáig, sőt, a második terhességem előtt is egy rövidebb ideig 58 kiló voltam. (Pontosabban voltam 55 is, de az azért az alkatomhoz képest kevés volt.) Szóval, a cél az 58, a tegnapi mérlegelés alapján (nekünk nincs otthon mérlegünk… Tovább »

Fogyókúrázni nem egyszerű, de hogy a sok lemondás mellett még egy csomó pénzbe is kerüljön… Az már egyenes út lenne a feladáshoz. Pedig alapvetően egy jó diéta nem kerül sokba, főleg, ha nem dőlsz be a marketingnek, és nem veszel meg egy csomó felesleges dolgot. Íme a lista, mire NE költs!    Édesítőszer (akár természetes,… Tovább »

“Húúúúh, diétázni tök könnyű lenne, ha az embernek lenne rá elég pénze” – sóhajtott a legalább 15 kilós túlsúllyal rendelkező ismerősöm, amikor betévedtünk együtt a “mentesboltba”. Hát igen, 6-700 Ft-ért klassz cukor, tej és gluténmentes sütiket lehet kapni az ilyen helyeken, de attól, hogy az ember ezt nem tudja napi szinten megfinanszírozni, az még nem kifogás… Tovább »

Ha a diétám a pasim lenne, ma este tuti valami dögös fehérneművel lepném meg az “évfordulónk” alkalmából. Végül is ma lettünk 50 naposak, ez már több mint egy futó kaland… Lassan kezdünk összeszokni, sőt, egyre többször érzem, hogy ideje lenne komolyabbra fordítani a kapcsolatunkat.  Ha a diétám a pasim lenne, most abban reménykednék, hogy megbocsájtja… Tovább »

A 100 napos diéta-kihívással nem az a cél, hogy csontsovány legyek (nem is leszek az soha), inkább feszesebb és izmosabb testet szeretnék. Ha te is ezen dolgozol, akkor megosztom veled azokat a kipróbált tanácsokat, amiket az elmúlt években edzőktől, fitnesz modellektől, ultrafutóktól kaptam, és amiket én is használok ez alatt a 100 nap alatt. 1. Kezd… Tovább »

Amikor kerek 30 nappal ezelőtt belevágtam a 100 napos diéta-kihívásba, viszonylag gyorsan sikerült összeraknom egy pénztárca- és családbarát edzéstervet. Igen ám, de kiegészítőnek bármennyire is jó és változatos edzésvideókat találtam (a kedvenceimet te is megtalálod itt), már az első nap belefutottam a problémába, miszerint a legtöbb videóhoz bizony különböző eszközökre van szükség. Nekem viszont az elmúlt években elkopott… Tovább »

Ahogy már korábban rengetegszer írtam, anyaként, munka mellett nem könnyű beiktatni a sportot a mindennapokba. Sok kompromisszummal és lemondással jár, például azzal, hogy vasárnap felkelsz 6-kor, hogy mire felkel a család, túl legyél a tornán. Vagy este, miután lefektetted a kölköket, még lenyomsz egy edzést. (Vacakul hangzik, de megéri.)   Szóval, ahogy ígértem, íme az én kedvenceim:… Tovább »

A legtöbb nő egész életében “fogyókúrázik”. De mikor van itt az ideje, hogy tényleg komolyan vegyük a dolgot, és valóban nekiálljunk a diétának? 1. Egyre többen kérdezik meg a hasadra kacsintva, hogy: “Csak neeeeeeeeeeeeeeeeeeem?”   2. Bepréselted magad a tavalyi szexi ruhádba, mert azt remélted, hogy ebben még mindig jól nézel ki… Egészen addig, amíg meg nem… Tovább »

Egyelőre még nincs valódi diétás tervem, azaz nem követek egy étrendet sem,  örülök, hogy a heti ötszöri sportolást tudom tartani a család mellett. Szóval most még csak néhány általános alapelvet tartok be, de ezekkel is könnyen meg lehet spórolni néhányszáz kalóriát.  1. Semmi plusz cukor: ez nem azt jelenti, hogy nem eszem semmilyen cukros ételt (a végcél az… Tovább »

Szóval, ahogy már a korábbi bejegyzésemben említettem, úgy tervezem, heti 5 alkalommal sportolok. Régebben már voltak olyan időszakaim, amikor heti három edzést tudtam rendszeresíteni, de az utóbbi időben a heti egy Barbie futáson kívül nem volt semmi. (Barbie futásnak azt hívjuk, amikor a húgommal és egy kolléganőmmel lekocogunk egy laza 5 kilométeres távot. Ez egy közepesen edzett embernek… Tovább »