{"version":"1.0","provider_name":"MozaikAnya","provider_url":"https:\/\/mozaikanya.cafeblog.hu","author_name":"MozaikAnya","author_url":"https:\/\/mozaikanya.cafeblog.hu\/author\/mozaikanya\/","title":"Nyaral\u00e1s vs. betegs\u00e9g ","html":"M\u00edg m\u00e1sok a gyerekek \u00e9ps\u00e9ge miatt agg\u00f3dnak a nyaral\u00e1s alatt, mi miattam \u00edrjuk \u00f6ssze a k\u00f6rnyez\u0151 k\u00f3rh\u00e1zak \u00e9s \u00fcgyeletek el\u00e9rhet\u0151s\u00e9geit... Az elm\u00falt p\u00e1r \u00e9veben ugyanis mindig t\u00f6rt\u00e9nt velem valami. A l\u00e1z \u00e9s a n\u00e1tha k\u00f6telez\u0151 tartoz\u00e9ka a nyaral\u00e1saimnak,\u00a0de emellett\u00a0volt r\u00e9szletes szalagszakad\u00e1som, gyomorront\u00e1som, mellh\u00e1rtyagyullad\u00e1som \u00e9s m\u00e9g sorolhatn\u00e1m. Alapvet\u0151en nem vagyok beteges t\u00edpus, \u00e9v k\u00f6zben viszonylag kev\u00e9s z\u0171r van velem, \u00fagyhogy lassan jobban ismerem a k\u00f6rnyez\u0151 orsz\u00e1gok k\u00f3rh\u00e1zait, mint a magyar eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyet. Legyinthetn\u00e9k, hogy ez egyszer\u0171 balszerencse, de az a sanda gyan\u00fam, hogy ez t\u00f6bb ann\u00e1l.\r\n\r\n[caption id=\"attachment_193\" align=\"alignleft\" width=\"300\"]\"139494580\"<\/a> Id\u00e9n gy\u00f3gyszer \u00e9s zsebkend\u0151 helyett kokt\u00e9llal a kezemben tervezem t\u00f6lteni a nyaral\u00e1st[\/caption]\r\n\r\nAmikor meghalni sincs id\u0151\u00a0<\/strong>\r\n\r\nAz apuk\u00e1m is rendszeresen \u00e1gynak esett, amint h\u00e1rom napn\u00e1l hosszabb ideig szabads\u00e1gra ment, \u00e9s az anyuk\u00e1m ilyenkor minden alkalommal elmondta, hogy \"ap\u00e1dnak most van ideje betegnek lenni\". \u00c9s b\u00e1r val\u00f3sz\u00edn\u0171leg viccnek sz\u00e1nta, a megjegyz\u00e9s\u00e9nek komoly val\u00f3s\u00e1galapja is van.\r\n\r\nAd Vingerhoets\u00a0<\/em>pszichol\u00f3gus professzor \u00edrta le el\u0151sz\u00f6r a jelens\u00e9get, amit\u0151l \u0151 is rendszeresen szenvedett: a dolgos h\u00e9tk\u00f6znapok alatt eg\u00e9szs\u00e9ges emberek m\u00e1r a szabads\u00e1g els\u0151 napj\u00e1n l\u00e1zra, torokf\u00e1j\u00e1sra, orrfoly\u00e1sra kezdenek panaszkodni, \u00e9s az \u00f6nfeledt strandol\u00e1s\/s\u00edel\u00e9s\/kir\u00e1ndul\u00e1s helyett a sz\u00e1llodai szoba \u00e1gy\u00e1t nyomj\u00e1k. Azt nem tudni, hogy \u00f6sszesen h\u00e1nyan szenvednek ezekt\u0151l a t\u00fcnetekt\u0151l - \u00e1ltal\u00e1ban csak ny\u00e1ri n\u00e1th\u00e1nak titul\u00e1lj\u00e1k -, de az biztos, hogy a \u00a0jelens\u00e9g f\u0151leg a munkam\u00e1ni\u00e1sokra, a maximalist\u00e1kra \u00e9s a rendk\u00edv\u00fcl stresszes munkahelyen dolgoz\u00f3kra jellemz\u0151.\r\n\r\n\u00c9s, ha m\u00e9gis van r\u00e1 id\u0151...<\/strong>\r\n\r\n[caption id=\"attachment_192\" align=\"aligncenter\" width=\"300\"]\"holiday-sick\"<\/a> A nap\u00e1gy \u00fcres, anya a sz\u00e1llod\u00e1ban l\u00e1badozik...[\/caption]\r\n\r\nSokan\u00a0k\u00e9ts\u00e9gbe vonj\u00e1k, hogy l\u00e9tezik a jelens\u00e9g, \u00e9s szerint\u00fck puszt\u00e1n az idegen k\u00f6rnyezet idegen k\u00f3rokoz\u00f3i okozz\u00e1k a megbeteged\u00e9seket, de Esther Sternberg\u00a0<\/em>amerikai neurobiol\u00f3gus kutat\u00e1sokkal is igazolta, hogy\u00a0a szabads\u00e1g elej\u00e9n kialakul\u00f3 megbeteged\u00e9sek oka a tart\u00f3s stresszre adott immunv\u00e1lasz. Teh\u00e1t, am\u00edg \"meghalni sincs id\u0151\", a szervezet a stressz hat\u00e1s\u00e1ra adrenalint termel, ami cs\u00facsra j\u00e1ratja az eg\u00e9sz szervezetet \u00e9s vele egy\u00fctt az immunrendszert is. Azt\u00e1n, amikor elj\u00f6n a pihen\u00e9s, cs\u00f6kken az adrenalinszint \u00e9s vele egy\u00fctt az ellen\u00e1ll\u00f3 k\u00e9pess\u00e9g is, \u00edgy nem csoda, hogy az els\u0151 k\u00f3sza v\u00edrus \u00e1gynak d\u00f6nt benn\u00fcnket.\r\n\r\nDe mit tegy\u00fcnk ellene?\u00a0<\/strong>\r\n\r\nA stressz szinten tart\u00e1sa term\u00e9szetesen nem megold\u00e1s, \u00e9s val\u00f3sz\u00edn\u0171leg az is naiv elk\u00e9pzel\u00e9s, hogy a munk\u00e1ban t\u00f6lt\u00f6tt utols\u00f3 napokban m\u00e1r ne hajszoljuk magunkat. Persze, ha megtehetj\u00fck, az utaz\u00e1s el\u0151tti egy-k\u00e9t napot is t\u00f6lts\u00fck otthon (de ki akar otthon vacakolni, ha azt az id\u0151t tengerparton is t\u00f6ltheti...), de legal\u00e1bbis kezdj\u00fcnk egy alapos vitamin- vagy echinacia-k\u00far\u00e1ba legal\u00e1bb egy-k\u00e9t h\u00e9ttel az utaz\u00e1s el\u0151tt.\r\n\r\nSokat seg\u00edthet, ha az \u00e9vk\u00f6zbeni stresszt pr\u00f3b\u00e1ljuk meg cs\u00f6kkenteni. Persze a gyerek leck\u00e9je, a h\u00fclye elad\u00f3 a boltban, a k\u00e9retlen telefon\u00e1l\u00f3 \u00e9s a morcos f\u0151n\u00f6k gyakran kiker\u00fclhetetlen akad\u00e1lya a stresszmenetes\u00edt\u00e9snek, \u00fagyhogy k\u00f6nnyebb a hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1sunkon \u00e9s az \u00e9letvitel\u00fcnk\u00f6n v\u00e1ltoztatni, mint a k\u00fcls\u0151 t\u00e9nyez\u0151k\u00f6n.\r\n\r\nP\u00e9ld\u00e1ul legy\u00fcnk megenged\u0151bbek \u00e9s eln\u00e9z\u0151bbe saj\u00e1t magunkkal. Ha a lak\u00e1s nem t\u00f6k\u00e9letes tiszta vagy a gyerek f\u00fcrd\u00e9s n\u00e9lk\u00fcl alszik el a kanap\u00e9n, az m\u00e9g nem a vil\u00e1g v\u00e9ge. Viszont ha a a nyaral\u00e1s el\u0151tti est\u00e9ket a fagyaszt\u00f3 leolvaszt\u00e1sa helyett a teraszon elkortyolt poh\u00e1r borral z\u00e1rjuk, m\u00e1ris cs\u00f6kkentj\u00fck a h\u00e9tk\u00f6znapi stresszt. A rendszeres sport is sokat seg\u00edt, oldja a fesz\u00fclts\u00e9get \u00e9s er\u0151s\u00edti az immunrendszert (a feszesebb popsi a bikiniben meg m\u00e1r csak a r\u00e1ad\u00e1s). \u00c9s persze csomagoljuk be a biztons\u00e1g kedv\u00e9\u00e9rt a l\u00e1zcsillap\u00edt\u00f3t, a k\u00f6ptet\u0151 \u00e9s n\u00e9h\u00e1ny j\u00f3 k\u00f6nyvet. Ha m\u00e9gis \u00e1gynak es\u00fcnk, legal\u00e1bb legyen mivel elsz\u00f3rakoztatni magunkat...\r\n\r\n ","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/mozaikanya.cafeblog.hu\/files\/2014\/07\/139494580-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}