{"version":"1.0","provider_name":"MozaikAnya","provider_url":"https:\/\/mozaikanya.cafeblog.hu","author_name":"MozaikAnya","author_url":"https:\/\/mozaikanya.cafeblog.hu\/author\/mozaikanya\/","title":"A nagy elhat\u00e1roz\u00e1s ","html":"M\u00e1r eml\u00edtettem, hogy a di\u00e9ta nem az \u00e9n m\u0171fajom. A sport ok\u00e9, azzal meg tudok bar\u00e1tkozni, ha nagyon musz\u00e1j, de az \"\u00e9hez\u00e9s\"... Sz\u00f3val eddig j\u00f3l megvoltam a heti 10-15 km\u00a0fut\u00e1ssal, meg egy kis er\u0151s\u00edt\u00e9ssel, \u00e9s b\u00e1r nem ettem csokit t\u00e9szt\u00e1val, az\u00e9rt finoman sz\u00f3lva sem sz\u00e1molgattam a kal\u00f3ri\u00e1kat. Azt\u00e1n a m\u00falt h\u00e9tv\u00e9g\u00e9n k\u00e9sz\u00fclt r\u00f3lam egy sz\u00f6rny\u0171 fot\u00f3, amire a nagymam\u00e1m azt mondan\u00e1: sz\u00e9p er\u0151s menyecske... Ker\u00edtettem gyorsan egy m\u00e9rleget - a mi\u00e9k m\u00e1r vagy k\u00e9t \u00e9ve felmondta a szolg\u00e1latot - \u00e9s kis h\u00edj\u00e1n sz\u00edvinfarktust kaptam. B\u0151ven 3 kil\u00f3val t\u00f6bbet mutatott, mint ahogy azt gondoltam volna, \u00e9s 6 kil\u00f3val t\u00f6bbet, mint a versenys\u00falyom.\r\n\r\n\"diet-scale-110125-02\"<\/a>H\u00e9tf\u0151n megkonzult\u00e1ltam a dolgot egy szak\u00e9rt\u0151 ismer\u0151s\u00f6mmel, \u00e9s meg\u00e1llapodtunk, hogy 4 kil\u00f3 m\u00ednusz lenne az ide\u00e1lis (\u00e9s el\u00e9rhet\u0151) c\u00e9l, hogy id\u00e9n ny\u00e1ron sz\u00edn alapj\u00e1n v\u00e1laszthassak bikinit \u00e9s ne az alapj\u00e1n, hogy melyik takar t\u00f6bbet. A baj az, hogy a bikiniszezon n\u00e1lam pontosan 21 nap m\u00falva kezd\u0151dik, teh\u00e1t mind\u00f6ssze 3 \u00a0hetem van, hogy \u00f6sszekapjam magam. Az \u00e9n dr\u00e1g\u00e1m szerint ugyan semmi okom az agg\u00f3d\u00e1sra, v\u00e9g\u00fcl is most sem vagyok k\u00f6v\u00e9r (38-as a m\u00e9retem), de \u00fagy \u00e9rzem, itt az ideje, hogy legal\u00e1bb magam miatt el\u00e9rjem az optim\u00e1lis form\u00e1t.\r\n\r\nA gyerekeim m\u00e1r el\u00e9g nagyok, \u00e9n viszont m\u00e9g el\u00e9g fiatal vagyok, teh\u00e1t itt az ideje, hogy belefogjak. Elm\u00e9letben m\u00e1r el\u00e9g j\u00f3 vagyok (t\u00f6bb sz\u00e1z ilyen t\u00e9m\u00e1j\u00fa cikket \u00edrtam \u00e9s t\u00f6bb ezret olvastam m\u00e1r \u00e9letemben), de m\u00e9g meg kell tal\u00e1lnom a hozz\u00e1m legjobban ill\u0151 di\u00e9t\u00e1t.\r\n\r\nAddig is,\u00a0a taktik\u00e1m: kevesebb sz\u00e9nhidr\u00e1tot eszem (eddig sem volt olyan sok), a feh\u00e9rcukrot (\u00e9s a feketecsokit is, br\u00fch\u00fch\u00fch\u00fc) kiiktatom. A heti 3 sportol\u00e1sb\u00f3l 4 lesz, az alkoholt a minimumra szor\u00edtom (nincs t\u00f6bb dry martini), \u00e9s a t\u00e9szta\u00e9teleket is ker\u00fcl\u00f6m egy darabig.\r\n\r\nHamarosan jelentkezem a di\u00e9t\u00e1kkal \u00e9s az eddigi eredm\u00e9nyekkel.\r\n\r\nDrukkoljatok nekem!","type":"rich"}