Szóval, ahogy már a korábbi bejegyzésemben említettem, úgy tervezem, heti 5 alkalommal sportolok. Régebben már voltak olyan időszakaim, amikor heti három edzést tudtam rendszeresíteni, de az utóbbi időben a heti egy Barbie futáson kívül nem volt semmi. (Barbie futásnak azt hívjuk, amikor a húgommal és egy kolléganőmmel lekocogunk egy laza 5 kilométeres távot. Ez egy közepesen edzett embernek meg sem kottyan. Mi viszont olyan rózsaszín fejjel futjuk végig, ami még Barbienak is dicsőségére válna.) A heti egyszeri futás tehát megmarad: kora reggel a szabadban, főleg most, amikor már jön a jó idő… el nem cserélném másra… A koránkelés ilyenkor nem akkora para, mert a suli miatt minden reggel elég korán indulunk. Szóval, a futós napokon csak tíz perccel kell korábban kilépni az ajtón (mert így pont elkerüljük a reggeli dugót), és a futóterepet is úgy választottuk, hogy a gyerek sulija közelében legyen. (A többieknek még nincs gyereke, ők könnyebben alkalmazkodnak.)
Oké, könnyítés, hogy én autóval járok, meg a munkahelyemen van egy – nem túl gusztusos, és melegvízt gyakran nélkülöző – zuhanyzó, így a csomagtartóba bevágom a váltóruhámat, és futócuccban indulok el otthonról. A futás utáni zuhanyzást/öltözést/sminkelést meg már sikerült 10 perc alá szorítanom, szóval munkakezdésre már az íróasztalomnál is vagyok.
Tehát a heti egyszeri futás állandó, ezt bátran kipipálhatom a listáról. (Most, hogy esténként már egyre később sötétedik, valószínűleg bevezetek majd egy-egy kocogást este is, bár a nyavalyának van kedve vacsifőzés után még elindulni…)
Nem kell a kifogás
Ha te erre csak legyintettél, hogy könnyű nekem, mert minden adott a reggeli futáshoz, akkor gondold végig, hogy te meg tudnád-e oldani, ha nagyon akarnád? Ismerek olyanokat is, akiknek csak úgy fér bele az edzés, hogy reggel befutnak a munkahelyükre, ők általában előző nap behozzák a váltóruhájukat, de van, aki rendesen hátizsákkal fut. És olyat is ismerek, aki nem tudja a tisztálkodást megoldani a munkahelyén, ezért a környéken lévő iskolának a tornaöltözőjébe kéredzkedik be. (Ennél egyszerűbb, de drágább megoldás, ha a környéken az egyik konditeremben futó jegyet váltasz, ami arra jogosít fel, hogy használd az öltözőjüket.)
Egy kis könnyítés
A futás mellett persze nagy szükség van az erősítésre is, hogy ne csak a zsírégetés, az izmok formálása is le legyen tudva. (Nem a futástól lesz kockás az ember hasa vagy szépen ívelt a válla…) Mivel sajnos sem időm, sem pénzem, hogy személyi edző segítségét kérjem, kerestem egy Speedfitness szalont, ahol elég jó áron tudtam bérletet venni. A Speedfitness-szel szemben korábban komoly fenntartásaim voltak, mert nem hiszek abban, hogy mindössze 20 perc munkával eredményt lehet elérni, még akkor sem, ha állítólag másfél órás edzőtermi edzéssel ér fel. De az időhiány nagy úr, a gyerekek és a munka mellett csak ez fér bele, és megnyugtat a tudat, hogy az a 20 perc bizony kőkemény meló, és nem kanapén ücsörgős csodavárás. (De erről majd egy másik posztban részletesebben is beszámolok.)
Éljen az internet!
Szóval heti 2 alkalommal Speedfitnessre járok, ha az időm engedi, azokon a napokon még végig csinálok otthon egy lazább jóga edzést is, ami nem csak a testemnek, a lekemnek is jót tesz. A maradék két edzés otthoni DVD-s/youtube-os. Elég komoly gyűjteményem van itthoni DVD-kből, és bár eddig inkább csak porfogóként funkcionáltak, be kell látnom, hogy egy családanyának, akinek az idővel és a pénzzel is spórolnia kell, ez a legjobb megoldás.
A következő posztomban ígérem, megosztok veletek néhány klassz youtube-os edzést is! Addig is, kitartást nekünk, már csak 90 nap van hátra! (B@sszus, végiggondoltam én ezt???)
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: