Már 9 napja, hogy elhatároztam, nyárra rendbeszedem magam, és végre TÉNYLEG elégedetten fogok strandra járni és lenge ruhákban emberek közé merészkedni. Mivel elég sok dietetikussal és edzővel volt szerencsém találkozni és beszélgetni az elmúlt években, az alapokkal elég jól tisztában vagyok. Kicsit általánosítva, a sikeres fogyókúra

60 %-ban az étrenden,

40 %-ban a mozgáson múlik.

Vannak szakemberek, akik szerint az étrend még ennél is fontosabb, de szerintem a megfelelő végeredményért érdemes a sportot is erőltetni, mert hiába kicsi a popsink, ha löttyedt, mint egy leresztett lufi… De emellett a sportnak még egyéb előnyei is vannak: 

1. Izmosabb leszel, így a szervezeted alapjáraton (tehát alvás és tévénézés alatt is…) több kalóriát éget el. Tehát, kicsivel több bűnözés fér bele a diétába anélkül, hogy kockáztatnod kellene a sikert. 

2. Hamarabb lesz sikerélményed. Mert lehet, hogy a tavalyi farmer még nem jó rád, de röhögve végig tudod csinálni azt a fitnesz DVD-t, amin két hete zokogva akartál végelgyengülésben elhalálozni…

3. Amikor megjelennek az első halvány kockák a hasamon, vagy a karom elkezd feszesedni, sokkal könnyebb nemet mondanom a csokira. Végül is, ott az az izom, amiért olyan keményen megdolgoztam, szóval nem fogom egy hülye csoki miatt tovább rejtegetni a hájam alatt…

Tehát a 100 napos kihívásomat heti 5 nap sporttal indítom. Nem biztos, hogy ezt tartani tudom mind a 100 nap alatt (az ugyanis kb 70 edzést jelentene, ami nem rossz teljesítmény…), de az első 4 hétben szeretném szigorúan tartani ezt a rendszert. Elég sok rugalmasságot igényel a családomtól és saját magamtól is, de szerintem menni fog. Az első hetet tisztességesen végig is csináltam, és egyelőre lelkes vagyok. Hogy pontosan milyen edzéstervet tudok a munka és a gyerekek mellé heti ötször beilleszteni, arról majd a következő posztban.