MozaikAnya

Amikor kerek 30 nappal ezelőtt belevágtam a 100 napos diéta-kihívásba, viszonylag gyorsan sikerült összeraknom egy pénztárca- és családbarát edzéstervet. Igen ám, de kiegészítőnek bármennyire is jó és változatos edzésvideókat találtam (a kedvenceimet te is megtalálod itt), már az első nap belefutottam a problémába, miszerint a legtöbb videóhoz bizony különböző eszközökre van szükség. Nekem viszont az elmúlt években elkopott… Tovább »

Ahogy már korábban rengetegszer írtam, anyaként, munka mellett nem könnyű beiktatni a sportot a mindennapokba. Sok kompromisszummal és lemondással jár, például azzal, hogy vasárnap felkelsz 6-kor, hogy mire felkel a család, túl legyél a tornán. Vagy este, miután lefektetted a kölköket, még lenyomsz egy edzést. (Vacakul hangzik, de megéri.)   Szóval, ahogy ígértem, íme az én kedvenceim:… Tovább »

A legtöbb nő egész életében “fogyókúrázik”. De mikor van itt az ideje, hogy tényleg komolyan vegyük a dolgot, és valóban nekiálljunk a diétának? 1. Egyre többen kérdezik meg a hasadra kacsintva, hogy: “Csak neeeeeeeeeeeeeeeeeeem?”   2. Bepréselted magad a tavalyi szexi ruhádba, mert azt remélted, hogy ebben még mindig jól nézel ki… Egészen addig, amíg meg nem… Tovább »

Egyelőre még nincs valódi diétás tervem, azaz nem követek egy étrendet sem,  örülök, hogy a heti ötszöri sportolást tudom tartani a család mellett. Szóval most még csak néhány általános alapelvet tartok be, de ezekkel is könnyen meg lehet spórolni néhányszáz kalóriát.  1. Semmi plusz cukor: ez nem azt jelenti, hogy nem eszem semmilyen cukros ételt (a végcél az… Tovább »

Szóval, ahogy már a korábbi bejegyzésemben említettem, úgy tervezem, heti 5 alkalommal sportolok. Régebben már voltak olyan időszakaim, amikor heti három edzést tudtam rendszeresíteni, de az utóbbi időben a heti egy Barbie futáson kívül nem volt semmi. (Barbie futásnak azt hívjuk, amikor a húgommal és egy kolléganőmmel lekocogunk egy laza 5 kilométeres távot. Ez egy közepesen edzett embernek… Tovább »

Már 9 napja, hogy elhatároztam, nyárra rendbeszedem magam, és végre TÉNYLEG elégedetten fogok strandra járni és lenge ruhákban emberek közé merészkedni. Mivel elég sok dietetikussal és edzővel volt szerencsém találkozni és beszélgetni az elmúlt években, az alapokkal elég jól tisztában vagyok. Kicsit általánosítva, a sikeres fogyókúra 60 %-ban az étrenden, 40 %-ban a mozgáson múlik…. Tovább »

Egy időben tele volt a facebook különböző 100 napos kihívásokkal. Eddig egyik sem igazán hozott lázba, viszont a napokban olyannyira kétségbeejtett a súlyom, hogy kénytelen voltam valamilyen nagyobb lélegzetvételű dologba belefogni. Már korábban is tűztem ki magamnak pár hetes időintervallumokat, ami alatt majd megszabadulok attól az egy-két (vagy hat-tíz) kilótól, amitől meg kell, de ez… Tovább »